今やメジャーになったMCTオイル。僕が色々つかって、コスパや飲みやすさのMCTオイルを厳選して紹介しました。
このMCTオイル。色々本を探してたら、最強と本のタイトルにもありましたが、興味あれば、読んでみてもいいかもしれません。
妊婦さんや、ダイエット、治療中の方にも使えるとのことで、
結果、読んで、私はこMCTオイルを使って、以下に紹介した本たちは、おすすめかと思います。
サラリーマンのためにも有効、病の方にも有効、ダイエットできれいになりたい方にも有効なわけです。
興味ある方は、どうぞ。私はこの本を買ってよかったと、普段の食事の考え方は変わりましたね。
そして、その本を読み、僕として、一緒にMCTオイルがいいのか、探しオーガニックでコスパが良いMCTオイルを今も実際使っております。
体内の除菌効果もあり、YOUTUBEでみると色々紹介されてますが、
カンジダの効果もあり、別の視点でみると、代謝力も上がり、エネルギーをすぐに作ってくれるのが本当にいい！
- 初めてのMCTオイル摂取は気を付けて！
- MCTオイルの成分もみてね
- 低糖質にはタンパク質必須です！
- たくさんのMCTオイルやMCTパウダー試した結果、おすすめ紹介！
- 低糖質に必要なタンパク質。美味しいプロテインバーも紹介！
- 最後に超おすすめ！僕自身が低糖質の食事をレンジでチンとお手軽食事が必須
- 成功確率上げたいならライザップで獲られたのは、体と今後に必要になれた知識。
目次
MCTオイルの成分は、これを見よう！
MCTオイルの成分、カプリル酸、カプリン酸、ラウリン酸が成分にはいってます。僕と知人の中で、ダイエット（ケトジェニック含む）なら、このMCTオイルがいいんじゃないか。このMCTオイルは、ダイエット、低糖質の方向けでもで、僕が実際使ってるMCTオイルを選びました！それにしてもMCTオイルは、脳からパワーがみなぎるからですよ。もうひとふんばり頑張れる。この原理で、いつもより体力がみなぎる錯覚となります。るらしい。
エナジーがほしいなら、C8のカプリル酸です。抗菌系とかで体を守りたいなら、C10のカプリン酸なんです。だからラウリン酸はいらないんです。
そもそもMCTオイルっての効果は、以下です
・抗炎症作用、抗肥満作用、乳酸の低下、抗てんかん作用などとのことですが、
色々な本を読んでると、このてんかん作用は40年前からこのオイルを使われてたそうです。
ざっくりですが、MCTオイルは中鎖脂肪酸です。
この中に入ってるのが、カプリル酸、カプリン酸、ラウリン酸となりますが、カプリル酸は、エネルギーを作るため、代謝力をあげてくれる効果があるらしく、僕はプリル酸、カプリン酸の２つの成分があるMCTオイルにしています。
当時ダイエットというより、30代半ばになって「健康」を考えるようになりました。
妻や子どものために健康でいれることが大事だとすごく考えるようになりました。
このブログは、健康を考え、食を考え、私が経験した知識とおすすめの食卓便を紹介します。この動画で紹介される動画も以下にリンクはってますので、こちらでMCTオイルの効果を説明されています。
初めてのMCTオイルを摂取は気を付けて！
上の動画で説明されてますが、初めてMCTオイルを摂取される方向けです
1週間程度は、1回で5ｇと少量程度にしてください。慣れるまでです。必ず食後でした方がいい、その理由は、胃不快があるとのことです。
過去のニュースで海老蔵さんが、MCTを飲んで、こんなニュースありましたね（コチラ）
慣れないからだで、大量にMCTオイルを摂取してしまったからでしょうね。
僕も最初は、5ｇ～と少しずつ増やして、今、1日80ｇは摂取するときもあります。おかげで、めちゃエナジーがでるので、元気です！
低糖質には、タンパク質必須です！
ご自身の体重×1ｇ（運動量によっては、×2ｇ）と想定ください
僕も今プチ低糖質しています。糖質20ｇですかね。
ちょい前は、10ｇ程度でずっと抑えてました。
本で知ったケトンとは何か、自分の体で実験するためにです。
私が使用してたプロテインはコレ！
レシチンがあることで、吸収されやすいです。
このエンジョイプロテインは、医療で使用されていますので、無添加のプロテインです。
コスパは、きになる点ですが、体が安全。を優先し、おすすめだと思います。
下のエンジョイプロテインの商品説明はコチラ
ライザップ指導のダイエットトレーニングは、食事が大事。
これがおすすめ↓ 下の方でもっと詳しく説明しました。
食事を制限することでストレスになりますので、ダイエットしようとお考えの方に、一番知って欲しい事をお伝えます。
たくさんのMCTオイルを試した結果、おすすめ紹介！
低糖質は、炭水化物を摂取しないから、余計にパワーがない。
一番目は、ジャンクスポーツの番組でガクトさんの家が紹介された時に、このMCTオイルが机にありました。。
これは、成分がいいと思いますが、継続して飲む。を考えたら、コスパが気になります。
TVでも紹介されてましたね。
下は、アイハーブで、買える天然MCTオイル。
MCTパウダーのコスパがいいやつはこれ
MCTオイルを空腹時にのむのは、控えた方がいいと、MCTオイルを調べられた方には、ご存知だと思います。色々なYOUTUBEでも紹介されていますので、割愛しますが、その料理とかと一緒にMCTを摂取したい方は、以下のMCTパウダーはコスパがよくておすすめです
タンパク質。小腹にプロテインバーもおすすめ
日常にたんぱく質をとりいれたいなら、プロテインバーもおすすめ！蛋白質（１本で20㌘）僕はリピートするほど。
そして、小さくカットしてタッパに入れたら、気軽に食べれます。
実際食べてます。
プロテインバー コンバット
プロテインバー コンバットカットすると、食べやすくなります。少々硬いですが、おすすめです
夜は糖質と脂質は抑えめで
夜は基本寝るだけですから、最低限のカロリーを取れば問題ないです。
食事量の割合イメージですが、
朝：3 昼：5 夜：2がいいですね。
自分のカロリーと照らし合わせればいいと思います。
1日最低1000キロカロリー必要なら、
朝：300キロカロリー程度の食事、
昼：500キロカロリー程度の食事、
夜：200キロカロリー程度の食事
これをイメージしてもらうだけで、食事を意識することになります。
成功確率上げたいならライザップはほぼ確定！
MCTオイルとか今は流行ってますが、僕はMCTが話題になる前に、ライザップをして、ダイエットして、−🔟キロは原料し、体脂肪も減らしたほどでした。当時のライザップ会員証です（証拠）僕が実際やってたライザップの時の写真
この環境で、パーソナルトレーナーとの数ヶ月はとても充実していまいたし、高いお金を払う＝本気でやせることが必要になります。逃げちゃだめです。お金をはらうなら、ちゃんと自分との戦いになります。それをかつことで、理想な体になりますよ。
お金は高いですが、施設はめちゃいいです。シャワーもつき、専用のトレーニング用のウエアやタオルもあり、荷物もなく、楽々でした。
栄養、トレーニンの仕方などライザップ後、知識はいきてます。ご検討サれてる方、相談も無料できます。実際、見るだけで自分の人生を今の時期だからできることもありますよね。
ダイエットで低糖質されることで、お肌が。。。と器にしてる方、次の天然水がおすすめです。
美容効果あり？天然水のシリカ水は、これがおすすめ！
おまけ。美容と健康でおすすめる天然水を紹介。この天然水は、資生堂の商品にも使用されています。美容で注目されるシリカ水はこちら→【霧島の天然シリカ含有量−155mg ！シリカ水の中で一番おすすめ
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